29 de septiembre, Día Mundial del Corazón
¡Piensa en tu corazón y cuídate!
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Para los millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia del Covid-19 ha sido desgarradora.
Las personas contagiadas del virus y que padecen una enfermedad cardiovascular tienen una probabilidad más alta de desarrollar complicaciones y, por ello, muchas de ellas han tenido miedo de ir a sus citas médicas rutinarias e incluso de buscar asistencia médica en situaciones de emergencia.
Es por ello que, aprovechando este 29 de septiembre, la "Fundación Española del Corazón" recuerda una serie de normas para mantener un corazón sano:
- Trate de comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescas, congeladas, enlatadas o deshidratadas.
- Trate de limitar el consumo de alimentos procesados y envasados porque suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.
- Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana. Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar... Todas las actividades cuentan.
- Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.